在职场，你遇见过这样的情况吗：领导让你写一份方案，你一拖再拖，直到最后一天才打开电脑。

这就是拖延症的表现。很多人做一件事常常拖到截止时间的临界点，才被压力所迫开始做事。

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也有的人是因为觉得自己解决不了事情，或者觉得自己做完了怕得不到他人认可，不开始，就不会失败，就可以不被别人否定。

克服拖延症有个好方法，就是制定计划如下：

1、分解目标将一个目标分解成若干个阶段，然后把每个阶段在分解为小的，一项一项地任务去完成，最后就完成了整个目标。

将难以完成的任务，拆分为小的容易完成的任务可以促进我们的执行力。

再分解任务是可以使用项目管理工具进度猫，在进度猫甘特图中对目标进行分解，设置每个任务的时间，分解完的小任务比目标要容易完成的多。

2、优先级排序

对任务进行排序以确定它们对于你的重要性。优先级排序是一个持续进行的过程，优先级也会随情境的变化而改变。

不同类别的认为对于排序标准的适用可能不尽相同，也可能出现冲突。我们需要在优先级排序中作出取舍。

如果我们先把任务中重要的事情先完成了，那么接下来的进程就会顺利很多。

3、先完成再完善

有的人拖延是因为追求完美，给自己设置了障碍，导致事情一拖再拖。

比如要写一篇一个计划，就直接写出大体框架，虽然开始计划会有很多问题，但是在不断修改过程中你会发现改着改着，计划就会趋于完善。